Alva Löfstedt, t.vä. hjälper Annemo med rörelser i sitt nya program. Ellinor Löfstedt, t. hö visar åkare i Teknikskolan hur de ska göra.

Det klappas i händerna och alla åkarna vänder, tar några skär och samlas runt tränaren för genomgång. Vad ska ske under dagens träning? Det gestikuleras lite, några steg visas, tränaren åker runt gruppen. Åkarna studerar rörelserna noga och sen bär det iväg ut på isen för att öva, öva …

Det är åkarnas drömmar, förväntningar och behov som står i centrum – en tränare finns där för åkarens skull, för att stötta, rätta till och glädjas med åkaren när allt faller på plats. Det är ett stort förtroende som visas tränaren från åkarna men inte minst ett stort förtroende för åkarna som tränaren visar. Det är kärnan.

Östersunds Konståkningsförening har under hösten sett till att utbilda nya tränare och vidareutbildat våra befintliga. Senast i raden är Alva Löfstedt och Ellinor Löfstedt som gått tränarutbildning Steg 2B. I september, i Borås med sex andra tränare. Att vara konståkare innebär att flänga runt i Sverige.

– Vi har fått många bra tips på övningar för både nybörjare och avancerade åkare, säger Ellinor som tycker att utbildningen varit väldigt bra.

   Steg 2B handlar mycket om att lära sig utveckla åkarna i koreografi, dubbelhopp och baspiruetter. Men, också lyhördhet för åkarnas behov och nivåanpassning är viktiga delar.

   – Vi fick lära oss allt möjligt. Anatomi, barnens utveckling både socialt och intellektuellt och förstås isträning, berättar Alva.

Något av allt de lärt sig som de har tagit med sig hem är sätt att träna både aerobt och anaerobt på isen.

   – Anaerobt betyder att vi tränar så att musklerna inte får tillräckligt med syre så mjölksyra bildas. Det är ett spännande sätt att träna, fast jobbigt och nödvändigt, säger Ellinor.

   I många obligatoriska moment ska åkaren klara hålla svåra, fysiskt krävande positioner, exempelvis djupt ner i knä i piruetter. Då är det bra att ha uthållighet. Men, det är den allsidiga träningen som är viktigast för att bland annat undvika skador. 

En annan viktig del är att föreningen numera har kompetens att bedöma tävlingstest.

   – Det är jättebra att vi får bedöma tävlingstestet för åkare som vill börja tävla, menar Alva.

Det krävs lite förarbete för att få gå kursen – auskultation i 30 timmar. Knepigt ord, men det betyder att tränareleven ska ”gå bredvid” en annan tränare med högre utbildning och erfarenhet. Alva och Ellinor har auskulterat för några av distriktets bästa tränare, Lina Thors och Kate Tjällman. Då fick de se hur tränaren jobbar och lära sig mycket om hur det fungerar på isen med exempelvis lite svårare hopp.

Vi önskar Alva och Ellinor lycka till i sin nya tränarroll och uppmanar alla åkare att ta del av de kunskaper som de fått.

Konståkning är träning, lek, tävling, motion och uppvisning. Alla kan vara med och det ska vara roligt och lekfullt. Alla ska må bra – det ger gemenskap, utveckling och god hälsa.

   En bra utbildning ger tränaren de verktyg som behövs för att förstå barns utveckling och behov.

   Vi kommer fortsätta höja kompetensen på våra tränare och utbilda nya för att möta efterfrågan vi ser.