Anmäl dig till inomhuscykling

Så är det dags igen för inomhuscykling. Vi kör en ny omgång med fem pass. Som konståkare är det extremt viktigt att ha bra kondition och styrka för att orka hålla ”trycket” genom hela programmet.

Varför

Träningsformen är ytterst lämplig för konståkare! Cykling innebär upprepade tramptag mot motstånd, vilket ökar benens densitet och bygger muskelstyrka och uthållighet. Konditionen kommer också förbättras snabbt.

Hur

Du följer instruktörens anvisningar genom hela passet. Det är lätt – du både ser och hör instruktören hela tiden. Nivån på träningen blir en blandning av instruktörens och din nivå.

Passet inleds alltid med uppvärmning, följs därefter av högintensiv intervallträning och avslutas med nedvarvning och stretch.

Kom ihåg att det alltid är du som styr hur hårt du vill träna. 

Var, när och utrustning

Det är fem tillfällen på söndagar:

15, 22, 29 november och 6, 13 december, klockan 15.30–16.30

Friskis och Svettis, Öneslingan 21, Frösön.

Hitta hit

Samling i receptionen kl 15.00 för att hinna byta om och ställa in cyklar.

Varje pass är 50 minuter långt, inklusive uppvärmning och nedvarvning.

Du behöver bara träningskläder och ett par träningsskor. Gärna en flaska med vatten.

Instruktör är Mikael Karlsson, 070-325 18 98.

Anmälan

Vi vill veta hur många som kommer, varför du måste anmäla dig via vårt formulär.

Antalet platser är begränsat, först till kvarn gäller. Corona-restriktioner kan begränsa antalet platser.

Kostnad

Du betalar 125 kronor för ett paket med fem tillfällen.

Begränsningar

Tyvärr är det så att personer under cirka 145 centimeter har svårt att få sadeln och styret på rätt höjd, därför rekommenderar vi inte de här passen till dem.